降龙(梁荣忠 饰)、哮天犬(何宝生 饰)和玉女(梁小冰 饰)因触犯了天条而被贬入凡间,他们必须经历人间的种种悲欢离合,行善积德,才能重返天庭。降龙和哮天犬投胎来到了李太医家中,成为了修元与释元,玉女则由一位姿色可人之女子变成了人人不忍侧目的丑八怪纪柔。 释元生得一表人才,又极富聪明才智,从小到大都是亲戚朋友们宠爱的对象,而修元则要愚笨的多,整个人呆呆傻傻,一窍不通。一次偶然中,修元在机缘巧合之下重获了前世的超人能力,因此渐渐获得了众人的赏识和信赖,而他和释元之间的关系则因为两人同时爱恋上了纪柔而变得紧张起来。
本片描述了香港反黑组的组员惩治罪恶的英勇事迹以及他们个人感情经历的点点滴滴。人称“筋肉人”的反黑组探员阿喜(吴毅将 饰)立功无数、屡破奇案,但却因脾气倔犟,向来专横而和同事们诸多不顺。刚刚加入的康仔(陈浩民 饰)更是对阿喜诸多怨言,甚至想申请调组。后来一起办案多了,反黑组内部终于彼此了解,一团和气。反黑组内也有不少情事,一次上司阿凡(黎耀祥 饰)结识了卖鱼女阿娇,两人成了欢喜冤家;而阿弟(邵美琪 饰)更是一直暗恋阿喜,他们在工作上、感情上正经历着一次又一次的考验。
梁念儿作为三人主厨之一,她深信“无论白天发生了什么,永远都值得拥有一顿最美的晚餐”,并把这一信念融入到自己的美食创作中。在后疫情时代,她相信“一顿丰盛晚餐”是非常珍贵的“小确幸”,这也是三姐妹在美食上的共同信念。