故事围绕一位普通人在末日世界毁灭后意外重生或穿越回灾难爆发前的时刻。带着前世经历的记忆，他深刻感受到丧失至亲的痛苦，决心改变命运，以保护年幼的女儿为核心目标。在资源匮乏、危机四伏的环境中，他运用先知优势，组建生存团队，学习生存技能，并克服各种威胁，从无助的弱者逐步逆袭为女儿的坚强支柱。剧情突显家庭纽带、生存智慧和逆境中的个人成长，展现了父爱的坚韧与无私，以及人性在绝境中的光芒与希望。